Tanto en nuestra vida profesional
como en la social o familiar, todos nosotros tenemos constante necesidad de
relacionarnos con otras personas. Unas relaciones que a veces se convierten en
una tortura: cuando sentimos que manipulan nuestra voluntad para plegarla a sus
proyectos… y, aun sabiéndolo, somos incapaces de negarnos.
En este
taller aprenderás técnicas de comunicación para decir “no” asertivamente.
Aprenderás a
eliminar las causas por las cuales te sientes culpable al decir “no”.
¿Quieres aprender
a decir “no” desde tus derechos asertivos?
¿Sabes qué
es la asertividad?
Es saber afirmar los propios
derechos y aspiraciones sin necesidad de manipular los ajenos, y sin tener las
frustrantes reacciones defensivas que, a veces con incomodidad, experimentamos,
culpa, apuro, vergüenza…
¿Y eso tiene
que ver con saber decir “no”?
Claro, tienes derecho a decir
”no” y no sentirte culpable. Ahora puedes aprenderlo. ¡Participa!
Nadie
puede manipular nuestras emociones o nuestro comportamiento si nosotros no lo
permitimos.
Nuestros
derechos asertivos constituyen una estructura básica para la sana participación
de cada persona en toda relación humana.
Ser
asertivo significa confiar en uno mismo y en las propias capacidades.
El
derecho a ser nuestro propio juez decisivo es el derecho asertivo primario que
impide que los demás nos manipulen.
Los derechos
asertivos:
Tienes derecho a:
1.
Juzgar tu propio comportamiento, tus pensamientos y tus
emociones, y a tomar la responsabilidad de su iniciación y de sus consecuencias.
2.
No dar razones o excusas para justificar tu
comportamiento.
3.
Juzgar si te incumbe la responsabilidad de encontrar
soluciones para los problemas de otras personas.
4.
Cambiar de parecer.
5.
Cometer errores … y a ser responsables de ellos.
6.
Decir: “No lo sé”.
7.
Ser independientes de la buena voluntad de los demás
antes de enfrentarte con ellos.
8.
Tomar decisiones ajenas a la lógica.
9.
Decir: “No lo entiendo”.
10. Decir:
“No me importa”.
