CURSO SOBRE

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Y

CONTROL DEL ESTRÉS

Del 16 de febrero al 26 de marzo de 2010

Organiza e imparte C.P.C.P

Centro de Psicología y Crecimiento Personal

CARACTERÍSTICAS DEL CURSO

   Profesores:
   Mª Isabel Esmeralda. Quesada: Psicólogo Clínico
   Rafael Gamero García. Médico

   Fecha: 16 de febrero-26 de marzo
   Duración: 12 sesiones de una hora y media aproximadamente
   Participación: Adultos, en grupos reducidos
   Importe del curso: 100 euros
   Horario: Martes y viernes de 20h a 21,30h.

CONTENIDOS

• Conocimiento del estrés - La ansiedad motivadora
  -  Mecanismos fisiológicos del estrés
  - Efectos del estrés breve y prolongado

• Síndrome del estrés femenino
• La personalidad de tipo A. Estrés autoinducido
• La nutrición en situación de estrés
• Escala de estrés ambientales y personales
• Autocontrol físico
• Autocontrol cognitivo-emociaonal
• El estado de excelencia y los estilos Sociales
  

DINÁMICA DEL CURSO

Cada sesión de hora y cuarto de duración, consta de dos partes:

• Entrenamiento en relajación Se inicia y finaliza generalmente, con un ejercicio de relajación, cuyas técnicas irán variando para su aprendizaje: relajación autógena, progresiva, por sugestión e imaginación emotiva.
• Breve exposición teórica (temas dados en el apartado de CONTENIDOS) cuyo objetivo es la toma de conciencia de los sintomas y motivos de estrés personales para su control.